CONCEPT
TOIYOGA: 3 STEP
TOIYOGAは【問いと浮遊する時間】を創る。
それは、言葉と身体で自分を「確かめる」時間。
「あたりまえ」に使っている言葉を、ヨガや哲学、文学や芸術の力を借りて見直す。
「あたりまえ」に使っている身体を、動かしたり、呼吸を整え、意識を向ける。
揺さぶり続けていく。
自分なりの答えが見えてくるかもしれない。
正解は無いから、どんな答えでもいい。答えが無くたって構わない。
新しい視点を開拓する。繰り返すことで視点は増える。
世の中は実は常にずっと揺れ続けている。
何が正解になるかわからない世の中にずっと振り回されてる。
見えない不安を見て見ぬふりをするのは簡単。
このままでもいいんだろうか。そんな言葉が何度よぎったかわからない。
世の中に消費されていく自分に疲れてしまった。
そんなあなたに贈る 3 STEP。
Step01:感じる＝feeling
難しいことはなにもない。
目を閉じて「あたりまえ」を確かめる。
視覚情報が遮断されたことで敏感になるところはどこか。
なにが聞こえるか、なにが鼻をくすぐるか、なにが見えるか、なにを感じて、なにを考えるのか
「あたりまえ」に使っていた五感を意識的に自覚する。
Step02:深く沈む=deep dive
呼吸、身体、思考……無意識に使ってきたものたちを自覚しながら動かす。
ヨガのポーズができる、できないは関係ない。
周りの視線もいらない。
存分に自分を「揺さぶる」
筋肉の使いかた、バランスのとりかた、心地よさの探しかたを知る。
Step03:浮く=float
なにもかも手放す。
いま持ってるものはすべて。
眠ってしまっても構わない。
終わりの合図で浮上しよう。
揺蕩う余韻を身にまといながらそっと目をひらこう。
「わたし」は、なにを感じるだろうか
YOGA teacher
渡辺真美
現実と向き合えず逃避して、
感情に振り回され、意見に右往左往して、
人の顔色見てなるべく傷付かないように心掛ける。
これがわたしの「あたりまえ」でした。
安定している世の中なんて存在せず、
常にずっと揺れ続けている。
人の心も体調も全く同じ日がある。
…なんて、ありえない。
理想を追い求めるのではなく、
「あたりまえだ」と決め付けて諦めたり、思考停止するのでもなく、
善悪に左右されずに、
いまあるものをそのまま受け止める環境を整える。
ありえないなんてことはありえない。
だからこそ、柔軟に対応できる自分づくりが大事になる。
人間が本能的に昔から使っているものをていねいに見直す。
見直す瞬間が重なっていくほど、澱のように積み重なって、
自分という人生、物語になっていく。
言葉と身体で自分を「確かめる」時間
それが、問いと浮遊する時間。
TOIYOGAの由来
TOIYOGA(トイヨガ)は、
３つの TOI から成り立っています。
TOI は日本語で 問い に。
自分に問い、相手に問い、人生を問い、ヨガを問い……
問い、問われる。
TOI はフランス語で あなた、君 に。
あなたと向き合う。自分と向き合う。
あなたのヨガと向き合う。
それから最後に、
toi はわたしのねこの名前です。
ねこの名前の由来はドイツ語でtoitoitoiのおまじないから。
うまくいきますように。と言う、素敵なおまじない。
ねこのようにマイペースに過ごし
ふと浮かんだ疑問を自分や周りに問いかけ
自分にとって心地良い言葉を唱える
力を使う場所は使い、
力の抜ける場所は抜く。
日々の暮らしが少しラクチンになるような
柔軟に対応できる自分づくりの空間をつくっています。
YOGA CLASS
private CLASS
出張ヨガ
いつも使い慣れた部屋。
あたりまえが染みついた部屋は、
誰かが来ることによって少しだけピリッと空気が変わる。
おひとりでも、おふたりでも。
仲の良いグループでも。
ご要望に合わせてオリジナルのプログラムを組んで、
言葉と身体を揺さぶります。
※要相談。まずはご連絡ください。
※女性同伴の場合、男性の参加もOK
※マットは各自ご用意ください。
- 要相談
- 60分間
- 1名 8,800円
- 2名 4,400円/人
- 3名 3,300円/人
- 4名以上 2,750円/人
* 期間限定お試し価格！ *
料金は前払い制となっております。
キャンセルの場合、キャンセル料(1,000円)お支払いいただきます。
出張ヨガの場合、別途交通費が掛かります。
- 出張ヨガ→ご自宅
飲み物、汗拭き用タオル、動きやすい服装でお待ちください。
オンラインプライベート
画面の前で見られる自分。
緊張はするけど、なんだか心地が良い。
より声に耳を傾けて、誘導されるまま身体を動かそう。
対面だと時間の都合が難しい。
でも、自分と向き合いたい。
お手軽なプライベートレッスン。
※要相談。まずはお気軽にご連絡ください。
※女性同伴の場合、男性の参加もOK
※マットは各自ご用意ください。
※オンラインクラスのQ＆A・注意事項もご確認ください。
- 要相談
- 60分間
- 1名 6,600円
- 2名 3,850円/人
- 3名 2,750円/人
* 期間限定お試し価格！ *
料金は前払い制となっております。
キャンセルの場合、別日にお振り替えとなります。
- オンラインヨガ→ご自宅
飲み物、汗拭き用タオル、動きやすい服装でお待ちください。
ONLINE CLASS
22時、ヨガとオラクル
きっかけは1枚のカード。
おやすみ前の「わたし」になにを教えてくれるだろう。
いま必要な最善のメッセージを届けるオラクルカード。
カードの力を借りて、
生活のヒントを受け取る。
ヨガで心地よく伸びて、
あしたの元気につなげる。
そんな、ねむる前の60分。
☑ こんな方におすすめ
☑ ヨガをはじめてみたい
☑ オンラインヨガもはじめて
☑ 体力に自信がない
☑ カラダを動かしたい
☑ 肩こり、腰痛がつらい･･･
☑ スタジオだと恥ずかしい･･･
☑ 赤ちゃんがいてレッスンを受けるのが難しい
☑ うらないが好きな方
☑ ねこが好きな方！
- 毎週水曜日
- 22:00～23:00(60分)
- 1レッスン 1,000円
* 期間限定お試し価格！ *
料金は前払い制となっております。
(クレジットカードもしくは銀行振込が可能)
キャンセルは承れません。
別の日時に変更が可能です。
お気軽にご相談ください。
- ご自宅
ヨガマットは安全のためご用意ください。
飲み物、汗拭き用タオルを持って、
動きやすい服装でおまちください。
Q & A
●準備するものはありますか？
→ネットに繋がるスマホもしくはパソコン。
安全のためヨガマット、飲み物、汗拭き用タオル、
動きやすい服装をご準備ください。
●zoomの使い方が不安･･･
→【ONLINE YOGA 参加方法】を用意しています。
画面を交えて説明していますよ！
ご連絡いただければ使用方法を説明しますので、
はじめてなかたも安心してくださいね。
●赤ちゃんがいて･･･＆部屋をお見せできません･･･
→画面・音声をOFFにできます。
すっぴんでも見られませんし、
赤ちゃんが泣いてしまっても、
気楽に画面から離れることが出来ます。
●オンラインのグループレッスンやパーソナルレッスンはありますか？
→お試し価格で1レッスン2,000円～からご用意があります。
お気軽にご相談ください。
注意事項
●ご本人様以外のご利用を固く禁じます。
(一緒にお住まいのご家族様参加はOKです)
●レッスン中の怪我や事故に一切責任を負いません。
自己責任で、無理のない範囲でご参加ください。
●キャンセルは承れません。
別の日時に変更が可能ですのでお気軽にご相談ください。
●10分以上の遅刻はレッスンの都合上入室できません。
●ねこに邪魔される場合がございます。ご容赦ください。
画面が見えなくなったり、鳴き声が入ることもあります。
Studio CLASS
* 新型コロナウイルス対応によるスタジオ営業のお知らせ *
引き続き、インストラクターの体調管理、スタジオの換気や消毒を徹底していきます。
情勢により、急なスケジュールの変更もございますのでその際はご容赦ください。
(対象：モーニングヨガ、プライベートヨガ、プライベートセッション)
引き続き、オンラインヨガも行っていますのでお気軽にご相談ください。
MORNING
おもいきって飛び込んで
沈んでいく自分を感じよう。
大丈夫。ちゃんと送り届けます。
終わったら、
布団から出た自分を褒めよう。
土曜日のランチをおいしく食べよう。
普段から実践できる身体の使いかたから、呼吸法。
ひとりひとりの癖を少しずつ調整。
日常生活が軽くなる心と身体づくりを60分。
- 毎週土曜日
- 10:30-11:30 (60分)
- 1レッスン 2,000円
- ヨガマット持参の場合は￥500 OFF
- studio閑
初回のみ、
『3レッスン4,000円チケット(有効期限1ヶ月)』
もご用意しております。
飲み物、汗拭き用タオルを持って、
動きやすい服装でお越しください。
studio閑
東京都豊島区南長崎6-30-11
東長崎駅より徒歩5分、千川駅より徒歩15分、新江古田駅から徒歩15分
OTHER CLASS
Wave Yoga
- 毎週金曜日
- 7:30-8:30 (60分)
- 1レッスン(60分) 2,000円 (ドロップイン料金)
- Wave Yoga Studio
詳細・ご予約はこちら
NAS
- 不定期
- 19:30-20:15 (45分)
- スポーツクラブNAS光が丘
詳細・ご予約はこちら
お客様の声
動きのあるヨガにも通っているのですが、丁寧にポーズを教えてくれるので自分の見直す時間にしています。
（女性参加者）
たった5分のシャバーサナがとっても長く感じました。すごく心地いいです。
（男性参加者）
生活リズムは変わってないのに、自分と静かに向き合える時間を少し作っただけで身体もこころも楽になってきました。
（女性参加者）
スケジュール・ご予約
*ねこさんマークがついたものは予約可能です。
*プライベートレッスンも受付しています。詳しくはご連絡いただいた後にお返事いたします。