こんにちはー。マミです。
久しぶりにモーニング紹介しましょうか！
今日のモーニングは以前も登場した、
珈琲館 亜細亜亭 さん
です！
実は、思い切りシナモンが苦手なのですが…最近、だいすきなアップルパイによって克服しつつあるんです。
亜細亜亭さんのモーニングメニューにはシナモントーストさんがいらっしゃるんですよね…
勇気を出して、注文！
サクサクでほんのり甘くておいしいー！
٩( 'ω' )و わあああい！
独特なシナモンの香りはまだちょっと苦手でしたが、サクサクと食べてしまいました…
お腹の調子もまだ万全ではないので今日はおいしい紅茶に。
こうして、池袋モーニングを制覇していくのである(笑)
また来ます！！
そう、ここはモーニングを紹介する、
ヨガブログです…(笑)
本題参りましょうか。
さて、今週は先週に付随されまして…
自律神経
といきます。
丹田の周りに神経がたくさんあって、
そこをじんわりと刺激すると自律神経が整うんだ！
とまで行きました。
自律神経が整う→健康になる
という図式が多いですが、そもそもなんでそんな自律神経って繊細なのよ。って話で。
ご存知の方も多いと思いますが、
交感神経
と
副交感神経
のふたつがあってざっくり言えば、そのバランスが良いと身体の調子が良いのです。
このふたつがアンバランスになると自律神経が乱れてしまう。
バランスが悪くなる原因が、
仕事や対人の悩みによるストレス
疲れからくるストレス
気温の変化によるストレス
冷え
不規則な生活
暴飲暴食や過度なダイエット
などなど。
こんな些細なことでも崩れてしまう。
そうして、
【規則正しい食事と睡眠と運動を！】
と言われるのです。
わかったわかった！
特に最後のやつはめちゃめちゃ聞くからうんざりだよ！
そう。一見簡単な事なのになかなか続けられない。
【規則正しい生活】
をする事でストレスが溜まるぐらいなら、わたしは夜更かししても、ご飯を食べすぎちゃってもいい気がしていて。
でも必ず、免疫力は下がります。
具合も整わないです。
無理に【規則正しい生活】をする事はないと思いますが、できるところから始めてみるのはいかがでしょうか？
そして、わたしがサポート出来るのは、
このお話をすること、
ヨガでサポートすることです。
ヨガは運動ではない！…のですが、
動いて交感神経を、
リラックスして副交感神経を、
刺激させるとてもいいツールです。
この春、ぜひ何か新しいこと始めたい方
TOIYOGAはお待ちしていますっ
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おしらせとスケジュール
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最後にお知らせですー
【NEW】
①4月からTOIYOGANightが毎週月曜日になりましたー！！！
夜ヨガもしっかりやってきますのでよろしくお願いしますっ
②3月下旬にHPリニューアルオープン！
TOIYOGAのホームページがもっと見やすくなりますよー！
リピーターの方も見やすく、初めての方も予約しやすいように変更しますのでよろしくお願いします。
→もしかしたら4月にずれ込んでしまうかも…楽しみにしててくださいね。
よろしくお願いします。
③同時期にチラシもリニューアル！
絶賛練り中なのでお待ちくださいませー
なのと、いまのチラシのデザインもラストチャンスなのでもらってくださいねー
④初めて3回チケット買う方、期間無期限実施中！
TOIYOGAははじめてのヨガを応援しちゃいます！
⑤地味なのですが…SNSのTOIYOGAアカウント名を統一しました！
もし、リンクを貼ってたりしたらご確認をおねがいしますっ
すべて、
@toiyoga222
です
toi(=^ω^=)<といよが、にゃん！にゃん！にゃん！って覚えてね。
以下スケジュールですー
2019年03月
毎週土曜
TOI YOGA Morning 10:30〜
2.9.16.23.30日
第1.3月曜
TOI YOGA Night 20:00～
4.18日
毎週日曜
リズムアートダンススタジオ 10:30〜
3.10.17.24日
毎週金曜
Wave Yoga コミュニティクラス 7:30〜
1.8.15.22.29日
単発
スポーツクラブNAS光ヶ丘
9日19:10〜
プライベートグループレッスン
18日
ー
2019年04月
毎週土曜
TOI YOGA Morning 10:30〜
13.20.27日
※6日はおやすみです
【NEW】毎週月曜
TOI YOGA Night 20:00～
8.15.22.29日
OKARA
未定
毎週日曜
リズムアートダンススタジオ 10:30〜
6(代行).7.9(代行).14.21.28日
毎週金曜
Wave Yoga コミュニティクラス 7:30〜
5.12.19.26日
単発
スポーツクラブNAS光ヶ丘
11.18.25日 19:30〜
プライベートグループレッスン
15日