こんにちはーマミです！
あっという間に2月が終わり、それなのにちょっとした雨で寒さが冬に戻ってしまいしょんぼりなマミです。
花粉症の事を考えると…雨の方が嬉しいんですけどねー。
次の日晴れたら地獄ですが……
さて、
春になってきましたね！3月1日ですよ！
春と言えば…そう！ねじりまつり！(笑)
年中ねじったポーズばかりじゃないかと言われそうですが…、
冬から春に掛けてのデトックス効果バンザイな時期なので、より！ねじりたくなるのです。
そして、タイトル…
〇〇…
食事！です！(笑)
というか…眠気だけじゃなく、花粉症やだるーい感じとかの解消案なのでふんわり受け取ってくださいー。
ヨガと仲良しなインドの伝統的医学、アーユルヴェーダの考え方も冬から春に掛けて変わり、
ヴァータ→カパ
となっていきます。
ヴァータは、風を意味し、乾燥や冷たさを連想できると思うのですが、乾燥や冷たさから身を守るために、カパの多いものを取り入れていくのです。
カパは、水と土、ちょっぴり火を意味してます。そして、カパは冬から春に掛けて暖かくなる今、めちゃめちゃ増え出すのです！
冬に溜め込んだカパの多いもの…
水分、甘味、油…と重めなもので冬を越すためにエネルギーチャージをしてたのですが、
暖かくなってくるとこれが身体の通路という通路を詰まらせていく…
こうして、眠気やだるさ、鼻づまり、ずーんとした重さが表れてくるとアーユルヴェーダは言ってます。
あら。
これは花粉症の症状ではありませんか！
花粉症でない方も、重さや眠さは心当たりあるのではないでしょうか？
カパの増加を防ぐには、
◎あたたかい軽いもの
◎辛味、苦味、渋味
◎消化を上げる生姜やスパイス
◎油分の少ないもの
◎ゆっくり食べる
です！まずは食事を丁寧に見直しして、
ヨガで体力をつけて、
つらーい春を乗り切りましょ！
今週のTOIYOGAはねじりまつり！
バランスポーズが多いのでぜひ楽しみにしてくださいねーっ
ー！
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おしらせとスケジュール
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最後にお知らせですー
①3月下旬にHPリニューアルオープン！
TOIYOGAのホームページがもっと見やすくなりますよー！
リピーターの方も見やすく、初めての方も予約しやすいように変更しますのでよろしくお願いします。
②同時期にチラシもリニューアル！
絶賛練り中なのでお待ちくださいませー
なのと、いまのチラシのデザインもラストチャンスなのでもらってくださいねー
③初めて3回チケット買う方、期間無期限実施中！
TOIYOGAははじめてのヨガを応援しちゃいます！
④地味なのですが…SNSのTOIYOGAアカウント名を統一しました！
もし、リンクを貼ってたりしたらご確認をおねがいしますっ
すべて、
@toiyoga222
です
toi(=^ω^=)<といよが、にゃん！にゃん！にゃん！って覚えてね。
以下スケジュールですー
2019年02月
毎週土曜
TOI YOGA Morning 10:30〜
2.9.16.23日
第1.3月曜
TOI YOGA Night 20:00～
4.18日
OKARA
未定
毎週日曜
リズムアートダンススタジオ 10:30〜
3.10.17.24日
毎週金曜
Wave Yoga コミュニティクラス 7:30〜
1.8日(※15.22日はおやすみです)
単発
スポーツクラブNAS光ヶ丘
6日21:30〜
プライベートグループレッスン
18日